Перезагрузка в Чегеме: йога, медитации и красоты Северного Кавказа

Проживание будет организовано в гостевом доме, где возможно 2-, 3- или 4-местное размещение. В доме есть душ с горячей водой и туалет. Питание будет трёхразовое: завтраки и ужины приготовит хозяйка дома, а обеды будут взяты с собой. Предусмотрено вегетарианское меню для желающих.

Маршрут подразумевает пешие прогулки протяжённостью 3-7 км в день, а до отдалённых мест участников будут доставлять на вездеходе ГАЗ-66. Дети от 12 лет могут принять участие в поездке. В гостевом доме есть Wi-Fi для связи и выхода в Интернет.

Программа тура

День 1. Дорога в Эльтюбю, Чегемские водопадыВас ждёт трансфер из аэропорта г. Минеральные Воды до села Эльтюбю, где мы будем жить. Наш путь проходит через Чегемские водопады. Обязательно сделаем остановку, чтобы насладиться их красотой: можно рассматривать водопады снизу, но вы также можете подняться на одну из смотровых площадок.

Доезжаем до места назначения, располагаемся в доме и отдыхаем после дороги. Вы можете погулять по окрестностям и пройтись по улице, вдоль которой тянется стена со стихами Кайсына Кулиева. Она ведёт к дому, где родился балкарский поэт. Здесь же увидите одну из главных достопримечательностей села — башню, которой 600 лет. Вечером поужинаем и познакомимся друг с другом поближе.

День 2. Йога для здоровья поясницы. «Город мёртвых» и Скала орловНачинаем утро с йоги для оздоровления поясницы. Попробуем несколько практик, чтобы ощутить своё состояние на момент начала тура и сформировать запрос на состояние к концу путешествия.

После этого отправимся в «Город мёртвых» — комплекс древних захоронений. Увидим множество склепов, окружённых можжевельником и барбарисом, узнаем легенды, связанные с этим местом. Далее остановимся у Греческой лестницы — вырубленной в отвесной скале узкой тропы, ведущей в пещеру. Затем осмотрим грот Кала-Тюбю, место, где обосновались первые местные жители в эпоху мезолита.

После дойдём до Скалы орлов, над которой парят птицы, и насладимся неповторимым видом не только на наше и соседнее сёла, но и на скальный хребет высотой более 3000 метров.

День 3. Отстройка асан. Гора Зинки, «Тёщины зубы» и аул ДумалаСегодня с утра нас ждёт сурья-намаскара. Будем заниматься поэтапной отстройкой поз — научимся правильно принимать асаны.

Затем начнём наше путешествие к горе Зинки, известняковая скальная порода которой имеет красноватый оттенок и образует причудливые формы. По пути увидим «Тёщины зубы» — отвесную скалу с вертикальными прорезями, перед которой возвышается одиночная глыба, напоминающая клык. Чем выше мы будем подниматься, тем больше разных пейзажей будет открываться взору: соседние скалы, долина, село Булунгу, тонкая нить реки. На склоне Зинки можно заметить обилие облепихи и барбариса, а воздух здесь наполнен ароматом чабреца.

Добираемся до старого аула Думала, находящегося на крутом склоне. Затем вернёмся в наш дом.

День 4. Покоряем Эльбрус и медитируем у озера ГижгитВ 07:00 выезжаем к Эльбрусу. Маршрут проходит через перевал между Чегемским и Баксанским ущельями. Сделаем несколько остановок, чтобы полюбоваться головокружительными видами. Постепенно доберёмся до Баксанского ущелья, которое приведёт нас к подножию Эльбруса. Увидим Тырнауз — город, расположенный высоко в горах. На гондольном подъёмнике доедем до станции Гарабаши на высоту 3847 метров. Перед нами откроется вид на белоснежных вершин.

Пообедаем в кафе. Спускаемся вниз по канатной дороге и направляемся к горному озеру Гижгит. На берегу водоёма проведём медитацию, в ходе которой исследуем своё внутреннее состояние.

День 5. Полёт на параплане, йога для выхода эмоцийВ этот день желающие смогут полетать на параплане в паре с опытным инструктором. Вас с пилотом завезут на старт (взлёт происходит с горы), где снаряжают и проводят вводный инструктаж. Мы всегда заботимся о безопасности и комфорте пассажира. При желании и подходящих погодных условиях вы сможете получить максимум адреналина: пилот совершит винговеры, тугие спирали и горки.

Те, кто предпочёл провести время на земле, смогут прогуляться и насладиться природой.

Затем недалеко от парадрома займёмся йогой и дадим выход эмоциям за счёт особых дыхательных и звуковых техник. Проведём фотосессию ваших асан на фоне гор. В конце дня вы сможете попариться в бане и окунуться в купель (за дополнительную плату).

День 6. Йогатерапия у горы Тихтенген, нарзан и водопад Абай-СуСегодня направляемся глубже в Чегемское ущелье, в приграничную с Грузией зону. По пути увидим много гор, покрытых лесами, и скал. Посреди ущелья высится Тихтенген. На фоне горы проведём занятие йогой. Снимем напряжение с шеи, грудного отдела и поясницы. Ощутим лёгкость после и отправимся к минеральным источникам.

Пройдём по лесу через подвесные мосты и доберёмся до трёх источников, воды которых богаты железом. Получим оздоровительную порцию нарзана и направимся к водопаду Абай-Су высотой 78 м. Здесь устроим привал на обед, чтобы в полной мере насладиться моментом.

Ближе к вечеру вернёмся гостевой дом.

День 7. Подъём на гору Зинки, флай-парк и йога-нидраСегодня предлагаем вам попробовать разного рода активности флай-парка. Вы сможете прыгнуть с тарзанкой с высоты 50 метров (прыжок осуществляется со специально подготовленной площадки на вершине скалы) и ощутить свободное падение на 2 секунды. Инструктор обеспечит вам безопасность. Также вы можете проехать на ролике по тросу, натянутому между скалами, и увидеть под собой ущелье с голубой рекой. Вас ждёт конная прогулка недалеко от парадрома.

Получив дозу адреналина, поднимемся на гору Зинки (понадобятся треккинговые палки и ботинки для комфортного подъёма по крутой тропе). Увидим Скалистый хребет и вершины, по которым проходит граница с Грузией.

Вечером, перед сном, проводим йогу-нидру, один час которой способен заменить 4 часа сна. В процессе этой практики происходит глубокое расслабление мышц.

День 8. Окончание тураЗаряженные и отдохнувшие возвращаемся домой. Вас ожидает трансфер до аэропорта г. Минеральные Воды. По пути заедем на термальные источники «Гедуко», где желающие смогут искупаться. До новых встреч!

Размещение в гостевом доме на протяжении 7 ночей, трехразовое питание, трансфер из аэропорта и обратно, трансфер по маршруту, услуги гида, доступ к заповедной территории, полет на параплане, поездка на канатной дороге на Эльбрусе, конная прогулка, посещение термальных источников, страховка, предварительная онлайн-встреча перед поездкой и помощь в бронировании авиабилетов входят в стоимость тура.

Отдельно оплачиваются авиаперелет до Минеральных Вод и обратно, аренда треккинговых палок, посещение бани, а также троллей и роупджампинг.